サーキットトレーニング ☆

７月８日から毎週土曜日の１４時～１７時の間に、みつぼの花でサーキットエクササイズを無料でご利用いただけます。

J-サーキットのサーキットエクササイズは、３０分で様々なバリエーションを取り入れたエクササイズです！

筋力運動×有酸素運動×自重運動を含む豊富なバリエーション

・最新のスポーツ科学で実証されている有酸素運動と筋力運動を交互に行うことで、それぞれに相乗効果を発揮し、飽きのこないバリエーションでサーキットエクササイズを楽しむことができます。

・女性や体力のない方でも安心の油圧式マシンなので可動域を大きく使うことができ効果的です。一周で主要筋肉をほぼ鍛えられるのでバランスよくエクササイズができます。

・筋力運動用マシンと同数の有酸素運動ステーションが交互にサーキット場に配置され、３０秒ごとに移動します。この繰り返しで３０分間ご自分に合ったペースでトレーニングできます。

はじめての方も安心してご参加いただけるよう、スタップがわかりやすくマシンの取り扱い方を指導いたしますので、お気軽にお声掛けください。

☆きれいになりたい！
☆シェイプアップしたい！
☆いつまでも若々しくいたい！

健康のためには運動の継続が不可欠です。
３０分で無理なく楽しく正しい運動をして健康な毎日を過ごしましょう！

みなさまのご参加お待ちしています。
土曜日の午後はグリスポで健康生活を！

【問合せ】
グリーンスポーツセンター（０６－６３９８－７３９１）

※みつぼの花で他イベントが開催の場合はお休みになります。